Q10 beschermt spieren van vechtsporters

Co-enzym Q10 beschermt spieren van vechtsporters tijdens trainingskamp

Studenten die serieus aan de Japanse gevechtskunst Kendo doen hebben tijdens een trainingskamp minder kans op blessures als ze het co-enzym Q10 slikken. Dat schrijven Japanse sportwetenschappers binnenkort in de British Journal of Nutrition. Suppletie met het co-enzym verlaagt merkers in het bloed die duiden op spierschade.

De onderzoekers gaven tien proefpersoon elke dag driehonderd milligram co-Q10 bij het ontbijt. Acht sporters die dienden als controlegroep slikten een placebo. Twee weken nadat de suppletie was begonnen gingen de sporters naar een intensief vijfdaags trainingskamp. Toen onderzochten de onderzoekers het bloed van de sporters.
De suppletie had de spiegel van het co-enzym verviervoudigd. Daardoor werden vrije radicalen in het bloed sneller geneutraliseerd. In het bloed van de supplementengroep zaten ook minder geperoxideerde vetten – potentieel schadelijke verbindingen, die vrijkomen tijdens intensieve fysieke inspanning – dan in het bloed van de placebogroep. In het bloed van de co-Q10-gebruikers was ook minder actief creatinekinase aanwezig, een andere merker van spierschade.

In het bloed van de supplementengebruikers zat minder van het spiereiwit myoglobine . Dat duidt erop dat er minder spiercellen zijn kapotgegaan, en minder van hun inhoud in het bloed terecht is gekomen.
Tenslotte vonden de Japanners minder witte bloedcellen in de co-Q10-gebruikers. Dat wijst op minder serieuze ontstekingsprocessen.
Het co-enzym gaat zitten in de membranen van de spiercellen, vermoeden de onderzoekers. Die kunnen daardoor meer hebben en gaan bij intensieve training minder makkelijk kapot.

Bron : Willem Koert, wetenschaps-journalist

A Fast-Reacting Referee

We hadden al enkele exemplaren die onderuit gingen bij het leiden van een wedstrijd, maar deze heer blijkt aardig bij de pinken te zijn. Het had véél anders kunnen eindigen 🙂

>>> KLIK HIER <<<

KO in 3 seconds (muay thai)

Een flitsende switch-kick.

 Punt. 🙂

>>> KLIK HIER <<<

Failed Taekwondo Kick

Dit komt ervan als je je afstand niet zo goed kan inschatten. Volgens mij had die jongen gerekend op iets of wat impact, en was het de bedoeling om de zak te raken 😀

>>> KLIK HIER <<<

Midget MMA – sliding face plant

We hadden er nog al enkele in dit genre, en deze moet zeker niet onderdoen :p

>>> KLIK HIER <<<

Serkan Yilmaz vs Masato

Yilmaz, absoluut een prachtig K1 vechter als je het mij vraagt. Zijn taekwondo achtergrond komt mooi en effectief tot uiting in de K1 ring, tot groot ongenoegen van menig tegenstander. Hier neemt hij het op tegen Masato, wat van meet af aan resulteert en een hevige en nerveuze confrontatie.

>>> KLIK HIER <<<

Nice MMA KO

Die beenklem was een mooi begin, maar de afwerking liet wat op zich wachten… en toen ging het licht uit 🙂

>>> KLIK HIER <<<

Ernesto Hoost vs Jerome LeBanner

Finale K1 1999, 2 grote namen die elkaar hier tegenkomen. Voor de kenners is dit oud nieuws. Aan de nieuwe K1 fanaten te ontdekken wie hier met de eer gaat lopen.

>>> KLIK HIER <<<

Thai – highkick KO

De titel zegt al genoeg, en meer info heb ik spijtig genoeg ook niet. Iemand die meer weet over deze twee heren ? Een naam of tijd/plaats van het gevecht ?

>>> KLIK HIER <<<

Kimbo Slice Vs. Tank Abott

Weer een hongerige Kimbo in de ring, the Tank is zijn tegenpartij. Mja… ik laat het u zelf ontdekken, de intro duurt alleszins pakken langer dan het gevecht zelf..  🙂

>>> KLIK HIER <<<

Man vs Woman – MMA

Dit vreemde gebeurden wilde ik toch eventjes met jullie delen. Ik zit momenteel op een pc zonder audio, maar het lijkt me alleszins maar een rare bedoening. Opmerkelijk is wel de volharding waarmee mevrouw tewerk gaat. Oordeelt u zelf…

>>> KLIK HIER <<<

Women in Muay Thai

Deze dames kunnen er wat van, en één van beide weet de wedstrijd ook proper te beëindigen !!

>>> KLIK HIER<<<

Dumbass Karate-Brick-Break

Deze jongen heeft duidelijk nog wat oefening nodig. Misschien traint ie best wat meer precisie, voor zich aan de serieuzere breek-testen te wagen. Als je de big-boy wil uithangen voor je publiek… dan is dit beter niet de manier om te eindigen. Spijtig dat het filmpje stopt net na zijn falen, ik had graag het vervolg gezien 😀

>>> KLIK HIER <<<

Stay Away of Knife Attacks !

De 2 onderstaande voorbeelden zouden moeten volstaan om eenieder met een normaal stel hersenen ervan te overtuigen uit de buurt te blijven van elke vorm van agressie waarbij een mes getrokken wordt. Meer en meer kent het mes zijn opkomst als laffe verzekering van de overwinning bij confrontaties waar er woorden tekort schieten. Een “eerlijke” knokpartij zoals we die vroeger kenden zit er dikwijls niet meer in. Een spijtige en schokkende zaak, als je het mij vraagt.

>>> KLIK HIER <<<    Vechtpartij op de trappen.

>>> KLIK HIER <<<    ‘Woorden’ aan de deur van een fuifzaal.

Een goede raad : Laat je mes thuis bij de mama om patatjes te schillen. De kans is namelijk groot dat er zéér domme dingen mee uit’steekt’, of dat je het zélf in je buikje geploft krijgt als het erop aan komt. Als je dan tóch iemand een dergelijk snij-instrument te voorschijn ziet halen, vertrouw dan enkel op je benen !! (of die 9mm die je nog toevallig bij je had)  😉

Amazing Backflip Wrestling Move

We zappen even naar de authentieke worstelmatten voor een pracht-actie. Tegen dat zijn tegenstander goed en wel doorhad wat er gebeurde, had hij de kansen al gekeerd 🙂

>>> KLIK HIER <<<

Nasty Elbows (muay thai)

Voor de Thai-liefhebbers krijg je hier nog eens wat meer van wat “Thai” zo bijzonder maakt. Een flinke portie elleboog-werk met daar nog een snuifje knieën bovenop. Een korte en hevige wedstrijd, tast toe !!

>>> KLIK HIER <<<

Shaolin monniken zijn boos

SHAOLIN MONNIKEN WOEDEND OVER AANTIJGINGEN OP HET INTERNET

De Shaolin Tempel in China eist een publiek excuus van de internetter die het bericht de wereld instuurde dat er een gevecht had plaatsgevonden tussen een Ninja en een Shaolin getrainde Kung-Fu monnik, waarbij de Ninja gewonnen zou hebben. Hiermee zou aangetoond zijn dat de Shaolin monniken vooral trainen op de show-elementen en niet op de zuivere vechtsport. De internet site vermeldde dat een ninja vijf jaar in de Japanse bergen had getraind en daarna de monniken uitdaagde voor een gevecht in augustus. In een open brief afgelopen donderdag stelden vertegenwoordigers van de tempel dat het gevecht nooit plaats heeft gevonden, en dat de internetter openbaar excuus moet aanbieden aan de martial arts docenten. Zo niet, dan worden gerechtelijke stappen ondernomen. Dit incident komt in een tijd van oplopende spanningen tussen China en Japan over oorlogsmisdaden in WO-II. In de open brief werd het bericht omschreven als ‘duivels’ en ‘een groot verzinsel’. “Dit uitzonderlijk onverantwoordelijke gedrag raakt niet alleen de Shaolin Tempel en haar monniken, maar de hele vechtsport-gemeente en het Chinese volk”, stond in de brief te lezen.

bron : raarmaarwaar.nl

Ramba “Tornado” Somdete (muay thai)

Een  ‘furieus manneke’ en tevens spraakmakend vechter is deze Ramba Somdete. De show stelen is zijn middle name, maar de manier waarop laat dikwijls tamelijk te wensen over. Toch moet het gezegd : hij behoort 100 % tot de top. Het blijven harde jongens, die thai… Btw het moment dat hij de scheidsrechter op zijn manier bedankte was echt wel priceless 😀

>>> KLIK HIER <<<

Nunchaku-do Kumite

Voor velen is de nunchaku enkel bekend van de bekende Lee Jun Fan (Bruce Lee) films. Nunchaku-do is echter veel meer dan dat, het is een vechtsport op zich met alles erop en eraan. Dwz, kata’s, freestyle shows, én kumite ! Van dit laatste geef ik u bij deze een voorsmaakje. Enjoy !

>>> KLIK HIER <<<

Some great freestyle kicking/gymnastics

Damien Walters is zijn naam, en deze jongen heeft pràchtige skills in huis. Let niet teveel op die enkele muay thai-moves, want die zijn blijkbaar iets minder aan hem besteedt. Zelf als hij er wél kaas van gegeten had, dan nog zouden ze nóg niet in dit filmpje passen. Maar laat dit geen afbreuk zijn aan zijn kunnen, oordeelt u zelf maar. This is Matrix-style 🙂

>>> KLIK HIER <<<