Q10 beschermt spieren van vechtsporters

•mei 10, 2008 • 1 reactie

Co-enzym Q10 beschermt spieren van vechtsporters tijdens trainingskamp

Studenten die serieus aan de Japanse gevechtskunst Kendo doen hebben tijdens een trainingskamp minder kans op blessures als ze het co-enzym Q10 slikken. Dat schrijven Japanse sportwetenschappers binnenkort in de British Journal of Nutrition. Suppletie met het co-enzym verlaagt merkers in het bloed die duiden op spierschade.

De onderzoekers gaven tien proefpersoon elke dag driehonderd milligram co-Q10 bij het ontbijt. Acht sporters die dienden als controlegroep slikten een placebo. Twee weken nadat de suppletie was begonnen gingen de sporters naar een intensief vijfdaags trainingskamp. Toen onderzochten de onderzoekers het bloed van de sporters.
De suppletie had de spiegel van het co-enzym verviervoudigd. Daardoor werden vrije radicalen in het bloed sneller geneutraliseerd. In het bloed van de supplementengroep zaten ook minder geperoxideerde vetten – potentieel schadelijke verbindingen, die vrijkomen tijdens intensieve fysieke inspanning – dan in het bloed van de placebogroep. In het bloed van de co-Q10-gebruikers was ook minder actief creatinekinase aanwezig, een andere merker van spierschade.

In het bloed van de supplementengebruikers zat minder van het spiereiwit myoglobine . Dat duidt erop dat er minder spiercellen zijn kapotgegaan, en minder van hun inhoud in het bloed terecht is gekomen.
Tenslotte vonden de Japanners minder witte bloedcellen in de co-Q10-gebruikers. Dat wijst op minder serieuze ontstekingsprocessen.
Het co-enzym gaat zitten in de membranen van de spiercellen, vermoeden de onderzoekers. Die kunnen daardoor meer hebben en gaan bij intensieve training minder makkelijk kapot.

Bron : Willem Koert, wetenschaps-journalist

A Fast-Reacting Referee

•april 12, 2008 • Geef een reactie

We hadden al enkele exemplaren die onderuit gingen bij het leiden van een wedstrijd, maar deze heer blijkt aardig bij de pinken te zijn. Het had véél anders kunnen eindigen 🙂

>>> KLIK HIER <<<

KO in 3 seconds (muay thai)

•maart 31, 2008 • Geef een reactie

Een flitsende switch-kick.

 Punt. 🙂

>>> KLIK HIER <<<

Failed Taekwondo Kick

•maart 31, 2008 • 1 reactie

Dit komt ervan als je je afstand niet zo goed kan inschatten. Volgens mij had die jongen gerekend op iets of wat impact, en was het de bedoeling om de zak te raken 😀

>>> KLIK HIER <<<

Midget MMA – sliding face plant

•maart 21, 2008 • Geef een reactie

We hadden er nog al enkele in dit genre, en deze moet zeker niet onderdoen :p

>>> KLIK HIER <<<

Serkan Yilmaz vs Masato

•maart 16, 2008 • Geef een reactie

Yilmaz, absoluut een prachtig K1 vechter als je het mij vraagt. Zijn taekwondo achtergrond komt mooi en effectief tot uiting in de K1 ring, tot groot ongenoegen van menig tegenstander. Hier neemt hij het op tegen Masato, wat van meet af aan resulteert en een hevige en nerveuze confrontatie.

>>> KLIK HIER <<<

Nice MMA KO

•maart 16, 2008 • Geef een reactie

Die beenklem was een mooi begin, maar de afwerking liet wat op zich wachten… en toen ging het licht uit 🙂

>>> KLIK HIER <<<